Gangguan kesehatan mental adalah kondisi kesehatan yang mempengaruhi pikiran, perasaan, perilaku, suasana hati, atau kombinasi diantaranya.
Kondisi ini bisa ringan hingga parah yang dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis).
Jika dibiarkan, kondisi ini akan mempengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari, seperti kegiatan sosial, hubungan keluarga, pekerjaan, dan aktivitas lainnya.
Ironisnya lagi, kondisi ini tidak hanya menyerang orang dewasa saja, anak-anak dan remaja juga bisa mengalami gangguan kesehatan yang akan mempengaruhi pertumbuhan mereka.
Daftar Link Kalkulator Kesehatan Mental Online
Seseorang bisa mengetahui apakah mereka mengalami gangguan kesehatan mental dengan berdiskusi kepada dokter ahli jiwa atau psikiater.
Jika belum memiliki waktu untuk berkonsultasi dengan mereka, Anda bisa mengeceknya terlebih dahulu di situs kalkulator kesehatan mental yang ada di internet.
Tapi ingat, situs ini hanya mendiagnosa kondisi di bagian permukaan saja.
Untuk mengetahui kondisi pribadi lebih lanjut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter ahli jiwa atau psikiater yang bisa memberi pendampingan lebih lanjut untuk mengatasi masalah gangguan mental.
1. Life Companion
Situs kalkulator kesehatan mental gratis yang bisa Anda coba pertama adalah Life Companion.
Di situs ini, Anda tidak hanya bisa mendiagnosa penyakit mental secara mandiri saja, mereka juga menyediakan layanan konsulting berbayar untuk pengguna yang merasa sangat membutuhkan pertolongan.
Berikut cara penggunaannya:
- Kunjungi situs https://lifecompanion.id/
- Pilih menu “Psychologist”
- Setelah masuk ke jendela baru, klik menu “Tes Psikologi”
- Pilih salah satu tes psikologi yang ingin dilakukan, misal Tes Tingkat Keparahan Stres.
- Lalu ikuti semua instruksinya dan jawab semua pertanyaan.
- Setelah selesai, klik “Selesai” dan tunggu hasil tes psikologinya.
Selain tes kesehatan mental, Anda bisa mengikuti tes-tes lain seperti tingkat kepercayaan diri, tes kesehatan keuangan, dan masih banyak lainnya.
2. Lalui Bersama
Situs kalkulator kesehatan mental selanjutnya adalah Lalui Bersama. Situs ini dibuat oleh Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga Surabaya untuk melakukan riset mengenai kesehatan mental.
Di situs ini, Anda bisa mengikuti tes psikologi untuk mengetahui tingkat gangguan mental. Berikut caranya:
- Masuk ke situs https://laluibersama.com/scale-test
- Isi semua pertanyaan di setiap kolomnya lalu klik “Selesai”
- Tunggu beberapa saat sampai situs memberikan hasil tes psikologi.
3. Airlangga Safe Space
Situs selanjutnya adalah Airlangga Safe Space yang juga dibuat oleh BEM KM Fakultas Psikologi Universitas Airlangga.
Selain bisa mengecek kesehatan mental, situs ini menyediakan layanan konseling atau sesi curhat secara anonim.
Untuk menggunakan kalkulatornya hampir sama seperti situs-situs sebelumnya. Berikut caranya:
- Masuk ke situs https://airlanggasafespace.com/
- Cari menu “Layanan” dan pilih “Mental Health Test”
- Klik tes psikologi yang diinginkan, contoh “Skala Fear of Missing Out (FOMO)”
- Setelah masuk ke halaman tes psikologi yang dipilih, klik tautan “Klik Disini” untuk memulai tes.
- Isi semua pertanyaan tes yang ditampilkan di layar.
- Jangan lupa submit semua jawaban dengan mengklik “Selesai” dan tunggu hasil tes psikologi dari mereka.
4. Mental Health America
Situs kalkulator kesehatan mental gratis terakhir adalah Mental Health America.
Melalui situs ini, Anda bisa mendiagnosa gejala atau kondisi kesehatan mental dengan cepat dan mudah. Berikut caranya:
- Masuk melalui link berikut ini https://screening.mhanational.org/screening-tools/
- Klik jenis tes yang diinginkan, contoh “Depression Test”
- Setelah masuk ke halaman baru, Anda akan diminta untuk menyelesaikan 3 sesi pertanyaan yang wajib untuk diisi.
- Setelah mengisi semua pertanyaannya, klik “Submit”
- Tunggu beberapa saat sampai situs memberikan hasil tes psikologi yang Anda ikuti.
Perlu diingat, gangguan kesehatan mental hanya bisa didiagnosa oleh seorang ahli seperti dokter ahli jiwa dan psikiater.
Situs-situs di atas hanya sebagai media bantuan untuk mengetahui perasaan dan emosi yang dirasakan oleh pengguna di hari yang sama.
Jika Anda merasa memiliki masalah kesehatan mental yang akut, segera berkonsultasi dengan dokter ahli jiwa untuk mendapatkan pendampingan lebih lanjut.
Jangan takut soal biaya, sebab BPJS sudah meng-cover biaya pengobatan ke psikiater ini.
.
.
Baca berita dan artikel menarik lain Inilah.com di Google News.