Selain digunakan untuk bumbu masakan, ternyata kayu manis memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan manusia. Kayu manis atau cinnamon dengan aroma khasnya itu dapat membantu mengontrol gula darah hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengutip Gridhealth, cara terbaik menjaga kesehatan dengan kayu manis adalah dengan meminum air rebusan kayu manis rutin sebelum tidur.
Berikut 6 Manfaat Minum Air Rebusan Kayu Manis:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kayu manis mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, serta membuat Anda lebih mudah untuk tidur nyenyak.
Minuman hangat ini juga dapat membantu mengatur suhu tubuh agar tidur yang berkualitas.
2. Membantu Mengontrol Gula Darah
Senyawa aktif dalam kayu manis, seperti cinnamaldehyde, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah.
Mengonsumsi air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu menstabilkan kadar gula darah sepanjang malam, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kayu manis memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus yang kuat. Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Selain itu, kayu manis juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kayu manis dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien.
Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran kalori saat tidur.
Selain itu, kayu manis juga membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk ngemil di malam hari.
5. Meningkatkan Pencernaan
Kayu manis dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, gas, dan sembelit.
Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu meredakan gejala ini dan meningkatkan fungsi pencernaan secara keseluruhan.
Kayu manis juga memiliki efek antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram perut dan menenangkan sistem pencernaan.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sementara meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung lainnya.
Cara Membuat Air Rebusan Kayu Manis:
Bahan-Bahan:
– 1 batang kayu manis (atau 1 sendok teh kayu manis bubuk)
– 1 gelas air
– Madu atau lemon (opsional, sesuai selera)
Cara Membuat:
1. Rebus air hingga mendidih. Masukkan batang kayu manis atau kayu manis bubuk ke dalam air mendidih.
2. Biarkan mendidih selama 5-10 menit. Angkat dan saring (jika menggunakan kayu manis bubuk).
3. Tambahkan madu atau perasan lemon jika diinginkan untuk menambah rasa. Minum air rebusan kayu manis selagi hangat sebelum tidur.
Minum air rebusan kayu manis sebelum tidur menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga membantu mengontrol gula darah dan menurunkan berat badan.
Jika ini dilakukan secara rutin maka dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan merasa lebih baik setiap hari. Seperti halnya perubahan dalam pola makan atau rutinitas kesehatan, selalu baik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai kebiasaan baru.
Beri Komentar (menggunakan Facebook)