Pemerintah DKI Jakarta meminta calon haji untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) yang mencakup 5 hal khususnya selama berada di Tanah Suci demi mencegah terkena MERS-CoV yang kasusnya dilaporkan muncul pada April 2024.
Permintaan itu disampaikan Kepala Suku Dinas Kesehatan (Sudinkes) Jakarta Pusat Rismasari di Jakarta, Selasa (14/5/2024).
“Tingkatkan daya tahan tubuh dengan PHBS. Di manapun PHBS tetap dilakukan,” kata Rismasari.
MERS-CoV merupakan kependekan dari Middle Respiratory Syndrome Corona Virus atau penyakit yang menyerang saluran pernapasan seperti halnya COVID-19.
Berikut 5 perilaku hidup bersih dan sehat yang perlu diterapkan:
1.Rutin Mencuci Tangan
PHBS yang pertama meliputi rutin mencuci tangan dengan sabun pada saat sebelum dan sesudah makan. Kebersihan tangan sebelum dan sesudah makan sangat penting diperhatikan karena tangan kita memegang makanan dan memasukkan langsung ke dalam mulut bila tidak menggunakan sendok.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Selain perlu rutin mencuci tangan dengan sabun, perilaku hidup bersih dan sehat yang kedua yaitu mengkonsumsi buah dan sayur. Seperti sudah banyak diketahui, buah-buahan dan sayuran banyak mengandung vitamin dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
3. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur menjadi bagian terpenting berikutnya yang perlu diterapkan dalam perilaku hidup bersih dan sehat. Bila rutin berolah raga tubuh akan menjadi bugar dan daya tahan tubuh menjadi kuat.
4. Beristirahat yang Cukup
Istirahat dalam jumlah waktu yang cukup, seperti tidur sangat mempengaruhi kesehatan, apalagi tidur yang berkualitas sehari-hari.
5. Jaga Kebersihan Lingkungan Sekitar
Faktor kelima dalam perilaku hidup bersih dan sehat yang tak kalah penting yakni menjaga selalu kebersihan lingkungan di sekitar kita, baik di rumah, tempat kerja, atau tempat beraktivitas lainnya.