Donald Trump yang kini memasuki usia 78, merupakan salah satu kandidat tertua untuk jabatan Presiden AS. Ia yang pernah menjadi Presiden AS ke-45 ini memiliki rutinitas harian yang khas. Rahasia kebugarannnya pun sedikit demi sedikit terkuak.
Di usianya yang lebih dari 70 tahun saat menjabat Presiden AS, kebugaran dan diet Trump sering menjadi topik spekulasi media dan keingintahuan publik. Meskipun tidak dikenal mengikuti rutinitas kesehatan tradisional, kebiasaan Trump memberikan wawasan tentang pendekatan pribadinya terhadap kebugaran dan diet.
Gaya hidupnya menggabungkan unsur-unsur kesukaannya terhadap makanan cepat saji dan kebiasaan makan tertentu dengan pendekatan yang lebih santai terhadap olahraga. Ini berbanding terbalik dengan anjuran para pengamat kesehatan yang merekomendasikan membatasi makanan cepat saji dan menganjurkan berolahraga secara rutin jika ingin tubuh tetap sehat.
Ia tidur hanya 4-5 Jam setiap hari dan memulai aktivitasnya sebelum pukul 6 pagi, tetapi lebih suka melewatkan sarapan. Mengenai dietnya, Trump menyukai steak yang dimasak dengan sempurna dan ayam goreng. Trump dapat minum hingga 12 botol diet coke dalam sehari.
Menurut laporan, selama masa jabatannya sebagai Presiden, Trump memiliki tombol merah kecil di mejanya dan akan meminta soda. Menurut buku yang ditulis bersama oleh Corey Lewandowski, makan malam Trump biasanya terdiri dari dua Big Mac, dua Fillet-O-Fish, dan cokelat malt.
Ia sangat menyukai makanan cepat saji karena menurutnya makanan tersebut mengurangi kemungkinan orang lain merusak makanannya. Ia sudah lama takut diracuni, salah satu alasan mengapa ia suka makan di McDonald's—tidak ada yang tahu ia akan datang dan makanannya sudah disiapkan dengan aman,” menurut kutipan dalam buku Fire and Fury.
Dalam hal latihan fisik, Trump tampaknya santai-santai saja. “Semua teman saya yang berolahraga sepanjang waktu, mereka melakukan operasi penggantian lutut, penggantian pinggul—itu semua adalah bencana,” katanya kepada NY Times baru-baru ini.
Latihan Trump terutama terdiri dari aktivitas yang merupakan bagian dari rutinitas hariannya, bukan latihan terstruktur. Golf, misalnya, adalah salah satu hobi favorit Trump, dan ia dikenal menghabiskan banyak waktu di lapangan golf.
Meskipun golf sendiri tidak dianggap berat, berjalan di lapangan dan mengayunkan tongkat golf dapat menjadi bentuk aktivitas fisik yang moderat. Trump telah bermain di berbagai lapangan golf di seluruh dunia. Ia juga bermain secara teratur, yang memungkinkannya untuk mempertahankan beberapa tingkat gerakan fisik.
Trump dikenal sangat higienis dan sangat takut pada kuman bahkan tidak mengizinkan petugas kebersihan mengambil kemejanya jika jatuh ke lantai. Ia menghindari kontak fisik dan berusaha seminimal mungkin berdekatan dengan orang lain.