Lawan Badai Omicron, Pakar Ungkap Masyarakat Harus Konsisten Jalankan Prokes dan Jaga Imunitas

dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM., Dokter Spesialis Gizi Klinik mengatakan, selama masa pandemi masih berlangsung, masyarakat tetap perlu konsisten dalam menjalankan protokol kesehatan dan jaga imunitas tubuh. Sistem imunitas didesain untuk mengenal dan menghancurkan benda asing yang masuk ke dalam tubuh manusia termasuk bakteri dan virus. Sistem imunitas merupakan proses yang kompleks dalam tubuh kita sampai tingkat sel.

Saat ini, Indonesia sedang menghadapi gelombang ketiga virus COVID-19 dengan berkembangnya varian omicron. Walaupun gejala varian omicron secara umum seperti demam, batuk, flu, dan sakit tenggorokan tidak separah varian sebelumnya, namun penyebarannya sangat cepat dan bagi orang lanjut usia dan orang yang belum divaksinasi serta memiliki penyakit penyerta, masih ada potensi penyakit berat hingga kematian.

Terbukti dari data kasus harian COVID-19  yang masih naik turun di angka 57.000, namun angka kematian harian COVID-19 di Indonesia masih berada di urutan ke-lima tertinggi di Asia (per 24 Februari 2022).

“Untuk menunjang kerja sistem imunitas tubuh diperlukan kualitas kesehatan yang baik termasuk dari nutrisi. Maka dari itu, penting untuk menjaga imunitas tubuh tetap optimal untuk mencegah risiko berbagai macam penularan penyakit, termasuk COVID-19,” kata dr. Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM., Dokter Spesialis Gizi Klinik, saat temu media virtual di Jakarta, Jumat, (25/02/2022).

dr. Marya Haryono menambahkan, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk jaga imunitas tubuh tetap optimal adalah dengan melakukan gaya hidup sehat aktif dan mengonsumsi asupan nutrisi alami yang lengkap makronutrisi dan mikronitrisi yang meliputi karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan zink serta mineral.

Selain itu dibutuhkan serat dan cairan. Beberapa sumber asupan kita sehari-hari bisa melengkapi kebutuhan ini seperti yang terkandung dalam susu.

“Susu merupakan salah satu sumber protein yang baik yang bisa memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi, susu juga mengandung Zink atau seng yang dapat mendukung respons sistem imun tubuh dalam melawan virus atau bakteri dan mengurangi risiko terjadinya infeksi, serta Vitamin B12, D, A, E dan C yang berperan penting dalam memaksimalkan fungsi imunitas tubuh. Asupan nutrisi tersebut berperan penting dalam dalam menjaga sistem imun, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan,” papar Marya.

Haryadi Raharjo, Scientific and Nutrition Fonterra Brands Indonesia mengatakan, susu memiliki nutrisi lengkap yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan memastikan sistem imun tubuh berfungsi dengan baik.

Novita Angie, public figure & health enthusiast mengatakan,  sebagai salah satu masyarakat yang rutin menerapkan protokol kesehatan dan gaya hidup sehat dan aktif, menyadari bahwa menjalani protokol kesehatan saja tidak cukup untuk mencegah penularan virus COVID-19, terutama varian omicron yang sedang berkembang saat ini.

“Apalagi saya adalah seorang ibu yang masih aktif berkegiatan di luar sekaligus mengurus keluarga di rumah. Oleh karena itu, saya menyadari bahwa memiliki imunitas tubuh yang baik bagi saya dan keluarga sangatlah penting. Untuk itu saya mengonsumsi nutrisi tambahan yang alami seperti susu. Harapan saya, saya dan keluarga tetap sehat dan tidak akan terinfeksi virus COVID-19 serta memiliki sistem imun tubuh yang berfungsi secara optimal. Semoga kita semua juga terhindar dari COVID-19,” tambah Novita Angie.