Dibebani tanggung jawab yang tak ada habisnya dan dengan waktu yang sangat terbatas, menjadi Presiden AS tidaklah mudah. Kesehatan fisik dan mentalnya harus sangat baik dengan menjaga diri dari penyakit maupun stress.
Stres bukanlah hal yang aneh ketika Anda memiliki pekerjaan yang paling menegangkan di dunia. Namun, para Presiden AS ini menerima tantangan untuk mengendalikan kesehatan mereka dengan mengikuti pola hidup sehat yang mencakup olahraga teratur dan pola makan kaya nutrisi.
Ada beberapa rahasia kesehatan yang dapat Anda tiru dari para Presiden AS terdahulu.
Barack Obama
Barack Obama, yang menjabat sebagai presiden Amerika Serikat ke-44 dari 2009 hingga 2017, rajin melakukan latihan harian selama 45 menit, 6 hari seminggu, bergantian antara angkat beban dan kardio. Ia juga memastikan menjaga kesehatan mentalnya dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Menurut profil New York Times di 2016, rutinitas malam hari Obama digambarkan meliputi membaca, menulis, dan membuat rencana. Rahasianya untuk mengatasi tekanan stres tinggi adalah mengemil kacang almond asin sambil menonton ESPN.
“Bagi saya, ini sering kali merupakan jam-jam paling tenang dan paling produktif dalam sehari. Saya dapat mengejar ketinggalan pekerjaan dan mempersiapkan diri untuk apa pun yang akan datang, meneliti tumpukan materi yang dikirim sekretaris staf saya ke kediaman untuk saya tinjau,” tulisnya dalam memoarnya.
George W. Bush
George W Bush menjabat sebagai presiden Amerika Serikat ke-43 dari 2001 hingga 2009. Lari secara teratur mengubah hidup George W Bush karena tidak hanya membantunya menjadi lebih bugar tetapi juga menghilangkan kebiasaan minum dan merokok.
Bush berhasil menghentikan kebiasaan minum dan merokoknya setelah ia mulai berlari pada usia 40 tahun. Bush berlari sejauh tiga mil dalam waktu kurang dari 21 menit, enam hari seminggu. Dalam sebuah wawancara dengan majalah Running, ia berkata: “Saya yakin bahwa lari membantu saya berhenti minum dan merokok.”
Bill Clinton
Bill Clinton yang menjabat sebagai presiden Amerika Serikat ke-42 dari 1993 hingga 2001 beralih ke pola makan sehat setelah kesehatannya memburuk sekitar Februari 2010 dan ia harus menjalani operasi darurat untuk memasang sepasang stent.
Ia telah mengikuti pola makan vegan yang ketat sejak saat itu dan berhasil menurunkan berat badan secara drastis. “Saya sudah berhenti makan daging, keju, susu, bahkan ikan. Sama sekali tidak mengonsumsi susu,” katanya dalam sebuah wawancara.
Ia mengaitkan tiga buku untuk transformasi besarnya – Program for Reversing Heart Disease karya Dr. Dean Ornish, yang menganjurkan pola makan nabati yang ketat dan rendah lemak, bersama dengan dua buku – Prevent and Reverse Heart Disease, karya Caldwell Esselstyn, MD, dan The China Study, karya ahli biokimia Cornell, T. Colin Campbell, Ph.D..
James Buchanan
James Buchanan, yang menjabat sebagai Presiden Amerika Serikat ke-15 (1857-1861) tidak memiliki reputasi yang sempurna sebagai presiden Amerika, karena ketidakpeduliannya terhadap perbudakan menurut World Atlas, tetapi menurut sebuah penelitian, ia dianggap sebagai salah satu Presiden AS yang paling sehat.
Rahasia kesehatannya sering dikaitkan dengan berjalan kaki dan berkuda. Buchanan menikmati minumannya dan memiliki selera makan yang tinggi, tetapi juga memasukkan kubis dalam makanannya secara teratur.
Gerald Ford
Gerald Ford yang menjabat sebagai presiden Amerika Serikat ke-38 dari 1974 hingga 1977 adalah salah satu Presiden Amerika yang paling bugar berkat kecintaannya pada olahraga sejak usia muda. Ford adalah pemain sepak bola yang berdedikasi dan juga gemar bermain ski dan emas.
Sebagai pemain sepak bola yang berprestasi di masa mudanya, ia bisa saja berkarier di bidang olahraga, namun, keberuntungan berkata lain dan ia terjun ke dunia politik. Namun berkat kecenderungan atletiknya, ia tetap sehat, hampir sepanjang hidupnya.