Batuk sering dikaitkan dengan penyakit saluran pernapasan atas seperti seperti pilek atau flu, padahal ada juga faktor lain yang dapat menyebabkan batuk.
Batuk adalah reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari zat asing, lendir, atau molekul-molekul yang mengganggu pernapasan.
Meskipun batuk umum terjadi, kondisi ini dapat mengganggu dan menguras energi jika tidak segera diobati.
Selain pengobatan medis, terdapat beberapa obat batuk alami yang dapat membantu mendukung penyembuhannya.
Dikutip Inilah.com dari berbagai sumber, berikut beberapa pengobatan rumahan yang bisa dicoba untuk mengurangi batuk.
9 Obat Alami untuk Redakan Batuk
1. Jahe
Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Jahe juga dapat meredakan mual dan nyeri.
Hanya beberapa penelitian lama yang melihat efek jahe pada batuk. Sebuah studi dari tahun 2015 meneliti 10 produk alami berbeda yang digunakan dalam pengobatan tradisional Asia, termasuk jahe.
Para peneliti menemukan bahwa jahe, bersama dengan pengobatan lain, termasuk madu, telah memainkan peran jangka panjang dalam pengobatan tradisional.
Orang sering menambahkan jahe ke piring atau meminumnya dengan teh. Namun, dalam beberapa kasus, teh jahe bisa menyebabkan sakit perut atau mulas.
2. Madu
Menurut penelitian, madu dapat meredakan batuk. Para peneliti melihat efek penggunaan madu untuk mengobati batuk pada infeksi saluran pernapasan atas.
Madu lebih unggul dari perawatan biasa, baik dalam menekan batuk maupun membantu mencegah kebutuhan akan antibiotik.
Seseorang dapat menggunakan obat ini dengan menelan sesendok madu atau menambahkan ke dalam minuman panas, seperti teh herbal.
3. Daun Mint
Daun mint adalah tumbuhan yang bisa digunakan sebagai obat alami batuk kering.
Daun mint memberikan efek melegakan karena kandungan menthol pada mint, yang memiliki sifat analgesik, sehingga dapat meredakan nyeri tenggorokan saat batuk.
Selain itu, mint juga menciptakan sensasi dingin yang dapat melegakan tenggorokan, terutama jika tenggorokan terasa gatal akibat batuk.
Adapun cara meredakan batuk dengan daun mint adalah dengan memasukkan beberapa helai daun mint yang sudah bersih ke dalam air hangat/teh hangat, kemudian diamkan selama beberapa saat sebelum diminum.
Konsumsi obat herbal ini secara rutin untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
4. Kunyit
Rekomendasi obat alami batuk kering dan batuk berdahak berikutnya adalah kunyit.
Tanaman herbal ini memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang ampuh untuk melawan zat, partikel, atau kuman asing penyebab infeksi di saluran pernapasan.
Kunyit dapat dikonsumsi sebagai obat batuk alami dengan cara menghancurkan dan menghaluskannya hingga menjadi bubuk, lalu campurkan dengan susu hangat.
Bisa juga mencampurnya dengan garam dan teh untuk meredakan gatal di tenggorokan.
Sebaiknya, hindari minum air putih setelah mengonsumsi obat herbal batuk ini. Pasalnya, air putih dapat menghalangi mekanisme kerja senyawa anti inflamasi yang ada pada kunyit.
Sehingga, dapat mengakibatkan kinerja kunyit sebagai obat alami batuk kurang optimal.
5. Cuka Apel
Cuka apel menjadi salah satu bahan alami untuk menyembuhkan batuk atau flu. Bahan alami ini mengandung zat antibakteri yang disebut dengan asam asetik. Zat ini mampu memecah gumpalan lendir dan mematikan bakteri yang menyerang saluran pernapasan.
Kamu bisa membuat larutan sari cuka apel untuk meredakan batuk membandel. Berikut cara membuatnya:
- Larutkan 1-2 sendok makan cuka apel ke dalam satu gelas air hangat
- Kumur-kumur dan minum langsung larutan
- Ulangi selama satu sampai dua kali dalam satu jam
6. Jeruk Nipis dan Kecap
obat batuk alami satu ini sudah sangat umum dicoba untuk kita mengatasi batuk menyerang. Kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk nipis mampu mengobati batuk serta meningkatkan resistensi tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.
Kandungan minyak atsiri pada jeruk nipis juga mampu meringankan batuk dan memberikan sensasi lega pada tenggorokan.
Untuk membuat obat batuk alami ini juga cukup mudah:
- Siapkan perasan jeruk nipis dan kecap.
- Campur kedua bahan tersebut.
- Minum dua sampai tiga kali sehari sampai batuk mereda.
7. Air Garam Hangat
Salah satu cara menghilangkan batuk berdahak adalah dengan berkumur air garam. Cara ini diketahui dapat membantu mengencerkan dahak dan menenangkan tenggorokan.
Selain itu, dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi tenggorokan. Sifat menarik air pada air garam juga dapat mengurangi bengkak, mengurangi nyeri, dan memberikan kenyamanan pada tenggorokan.
Obat alami batuk ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak maupun orang dewasa, bahkan cara membuatnya juga cukup mudah.
Cukup masukkan ½ sdt garam ke dalam 250 ml air hangat, lalu aduk hingga larut. Gunakan air garam untuk kumur setiap tiga jam sekali atau 3–4 kali sehari.
8. Kencur
Obat batuk alami berikutnya yaitu ramuan kencur. Seperti jeruk nipis, kencur juga memiliki kandungan atsiri yang mampu membuat tenggorokanmu menjadi terasa lebih lega.
Ini karena kandungan dalam kencur dapat mengatur otot pada saluran pernapasan. Selain itu, kencur juga memberikan sensasi hangat seperti layaknya jahe.
Dengan kencur, Toppers bisa menghangatkan badan sekaligus membuat tenggorokan menjadi lebih plong.
Cara membuat obat batuk dari kencur:
- Pertama bersihkan kencur dan kupas.
- Parut lalu peras sari airnya.
- Terakhir tambahkan garam dan air, aduk rata.
- Sebaiknya minum sebelum tidur secara rutin hingga batuk mereda.
9. Lemon
Lemon adalah salah satu buah-buahan yang juga bermanfaat sebagai obat batuk alami. Lemon diketahui mampu mengurangi peradangan di tenggorokan dan mencukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Vitamin C sendiri bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dipercaya lebih kuat dalam menangani infeksi di saluran pernapasan yang menyebabkan batuk.
Untuk menjadikannya sebagai obat alami batuk, lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkan 1 sdt perasan lemon dan 1 sdt madu. Konsumsi obat herbal ini beberapa kali dalam sehari dan lakukan secara rutin hingga gejala batuk mereda.
Itulah informasi tentang rekomendasi obat alami batuk yang efektif dan dapat Anda coba dirumah. Apabila batuk tak kunjung membaik setelah mengonsumsi obat-obatan alami tersebut, segera kunjungi dokter kepercayaan Anda.