Wajib Tahu! Sebelum Pilih Sepatu, Kenali Dulu Jenis Telapak Kaki Anda

Kaki merupakan salah satu anggota gerak badan yang penting dalam tubuh manusia. Selain bertugas menopang beban tubuh ketika berdiri, kaki juga menjadi anggota gerak dalam aktivitas sehari-hari. Pada kondisi normal, manusia dapat berjalan hingga 10.000 langkah setiap hari atau tiga juta langkah per tahun.

Angka ini sempat menurun pada kondisi pandemi, yaitu rata-rata manusia berjalan tidak lebih dari 3.000 langkah per harinya. Meski memiliki peranan yang amat penting, sayangnya, kenyamanan dan kesehatan kaki seringkali dianggap remeh bahkan terabaikan, sampai masalah yang timbul menjadi serius.

Dalam menjaga kenyamanan dan kesehatan kaki, Anda dapat memulainya dengan mengenali terlebih dahulu bentuk telapak kaki Anda. Telapak kaki memiliki pengaruh yang besar terhadap anggota tubuh lainnya seperti lutut, panggul, dan tulang belakang. Identifikasi dini dapat membantu Anda yang memiliki telapak kaki tidak normal untuk mendapatkan penanganan tepat, sehingga dapat mencegah dampak buruk yang mungkin terjadi di kemudian hari.

Jenis Telapak Kaki

Menurut Spesialis Bedah Ortopedi Konsultan Foot & Ankle, dokter Astuti Pitarini, berdasarkan bentuk tulangnya, ada tiga jenis telapak kaki manusia.

• Normal Arch

Normal Arch merupakan jenis kaki yang paling umum. Jenis ini memiliki bentuk tulang melengkung yang wajar antara jempol kaki dan tumit. Posisi tripod dari susunan ibu jari, tumit, dan lengkung kaki yang normal akan memberikan bentuk cetakan kaki seperti gambar kaki nomor 1 pada ilustrasi.

Pada umumnya, kaki dengan normal arch dapat menggunakan jenis sepatu yang umum, seperti mengutip dari siaran pers Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta, Senin, (12/12/2022).

• Flat Foot

Flat foot (kaki rata/kaki teplek) atau pes planus merupakan jenis telapak kaki yang tidak memiliki lengkungan di tengah kaki. Pemilik kaki rata hanya memerlukan terapi apabila merasakan gangguan seperti rasa tidak nyaman pada bagian tubuh lainnya.

Sepatu yang cocok bagi pemilik kaki ini ialah sepatu yang dapat memberikan dukungan ekstra pada lengkung kaki. Apabila ada keluhan, Anda dapat menambahkan sisipan sepatu atau insole.

• High Arch

High arch atau pes cavus adalah lengkungan kaki yang naik atau memiliki lengkung lebih tinggi dari lengkung normal. Lengkungan pada kaki dengan high arch membentang dari jari kaki ke tumit pada bagian bawah kaki.

Kondisi ini lebih jarang terjadi dibandingkan flat foot. Kaki yang sangat melengkung ini biasanya juga dapat disertai dengan kelainan bentuk kaki. Apabila Anda memiliki kaki jenis ini tanpa rasa keluhan, Anda tidak perlu melakukan terapi khusus.