Kebanyakan publik masih menganggap jika mandi setelah berolahraga tidak baik untuk kesehatan. Bahkan, tak jarang ditemukan narasi bahwa kegiatan mandi dengan air dingin usai berolahraga meningkatkan risiko terkena serangan jantung.
Namun, Dokter Spesialis penyakit dalam (Kardiovaskular) sekaligus Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI), Sally Aman Nasution mengatakan hal tersebut hanya sekadar mitos.
“Ini mitos, sebetulnya sih enggak ada hubungannya. Kalau misalnya habis berkeringat atau olahraga, langsung mandi air dingin. Bukan itunya yang memicu serangan jantung,” ungkap Sally dalam diskusi secara virtual, Jakarta, Rabu (29/11/2023).
Sally menekankan, bahwa aktifitas beratlah yang justru meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung. Aktifitas berat yang ia maksud, termasuk diantaranya kegiatan berolahraga secara berlebihan.
Dalam temuannya, ada beberapa jenis olahraga yang kerap menimbulkan serangan jantung secara tak terduga. Terkhusus bagi mereka yang masuk dalam kelompok berisiko, terutama lanjut usia.
“Futsal, tennis lapangan dan sepak bola itu kerap yang mencetuskan serangan jantung untuk orang-orang yang sudah ada faktor risiko biasanya,” terang Sally.
Kemenkes RI telah mengeluarkan imbauan dalam laman resmi mereka, bahwa tidak disarankan mereka yang punya faktor risiko untuk melakukan olahraga yang kompetitif seperti sepakbola, bulu tangkis, dan basket yang memicu hormon adrenalin dan justru bisa memperberat kerja jantung.
Namun hal itu bukan berarti seseorang dapat mengabaikan kegiatan berolahraga. Masih dalam keterangan Kemenkes, Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik dengan intensitas menengah setiap minggu.
Sedikitnya seseorang perlu melakukan aktifitas jalan cepat atau olahraga ringan selama 30 menit untuk mendapatkan manfaat-manfaat yang baik bagi jantung Anda.
Utamanya, pilihlah hobi yang membawa manfaat baik untuk jantung dan kesehatan Anda. Termasuk, jalan kaki, menari, berenang, dan apapun yang dapat meningkatkan detak jantung. Semua itu dapat membawa dampak positif bagi kesehatan, kebugaran, dan kebahagiaan untuk sekarang dan di masa yang akan datang.
Beri Komentar (menggunakan Facebook)