Sarapan adalah hal yang sangat baik untuk memulai aktivitas sehari-hari. Ada beberapa cara yang mudah untuk memenuhi kebutuhan sarapan dengan gizi seimbang.
Meski sarapan sangat penting, rupanya masih banyak masyarakat yang tidak memenuhi sarapannya sesuai dengan anjuran gizi padahal penting bagi keluarga khususnya anak- anak mendapatkan sarapan dengan gizi seimbang. Berikut adalah tiga cara mudah untuk penuhi sarapan dengan gizi seimbang.
1. Porsi makan
Atur porsi untuk memastikan jumlah asupan makanan cukup. Pastikan makanan anda tidak berlebih maupun tidak kurang sehingga energi yang dihasilkan dari makanan bisa mendukung aktivitas setiap harinya.
2. Baca label kemasan
Membaca label kemasan makanan untuk mengecek kandungan gizi dan cara penyajian.
Cara kedua ini berlaku untuk produk-produk olahan seperti susu, sereal, maupun camilan lainnya.
Dengan membaca label kemasan makanan, maka masyarakat bisa memahami dengan baik produk yang dikonsumsinya.
Dengan cara itu pula masyarakat bisa mendapatkan manfaat produk secara maksimal tanpa berlebihan.
3. Penuhi asupan gizi
Cukupi asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mengonsumsi beragam jenis makan.
Dibutuhkan variasi jenis bahan makanan agar tubuh bisa mendapatkan gizi yang tepat sehingga tubuh dapat membuat energi yang baik dari sarapan.
“Pengetahuan tentang aturan porsi makan sangat diperlukan agar kebutuhan gizi masyarakat terpenuhi dengan baik. Kami berkomitmen mengajak masyarakat untuk menanamkan kebiasaan sarapan sehat, yang sejalan dengan anjuran Isi Piringku oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sebagai pedoman gizi seimbang bagi masyarakat,” kata Corporate Nutritionist Nestlé Indonesia Eka Herdiana, Jakarta, Selasa, (22/02/2022).
Tidak hanya konsumsi produk makanan, konsumsi minuman yang sehat juga penting. Setelah itu, masyarakat jangan melupakan untuk tetap aktif bergerak, cakupi kebutuhan air mineral, agar bisa kualitas keseahtan tetap terjaga.
Beri Komentar (menggunakan Facebook)